A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
Жашківський дитячо-юнацький клуб фізичної підготовки
Жашківської міської ради Черкаської області

ДЗЮДО

Дата: 26.06.2020 14:58
Кількість переглядів: 55

Навчальна програма з позашкільної освіти спортивного напряму «Боротьба дзюдо» початкового, основного та вищого навчальних рівнів для вихованців молодшого, середнього та старшого шкільного віку (І- ІV років навчання)

                                                        ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Боротьба – один з найдревніших видів спорту. Це прекрасний, мужній вид спорту, який загартовує характер, робить людину сильнішою, спритнішою, сміливішою. Суть дзюдо в досягненні мистецтва нападати та оборонятися, закаляти тіло й виховувати волю. Гурток «Боротьба дзюдо» – один з гуртків, в якому учні зроблять перший крок до духовної етики спортсмена. На гурток залучаються діти різного віку, які виявляють бажання захищати себе без зброї. Навчальна програма реалізується у гуртку спортивного напряму та спрямована на вихованців віком від 6 до 16 років. Основна мета залучення дітей до опанування навичок спорту з урахуванням ступеня їхнього фізичного розвитку та рівня фізичної підготовленості, передбачає розвиток почуття прекрасного, сприяння гармонійного розвитку особистості. Основними завданнями спортивно-оздоровчого етапу гуртка «Боротьба дзюдо» є: – формування стійкого інтересу до занять спортом взагалі; – зміцнення здоров'я і гармонійний розвиток всіх органів і систем організму дітей; – оволодіння основами техніки виконання великого комплексу фізичних вправ і освоєння техніки боротьби дзюдо; – виховання працьовитості; розвиток і вдосконалення всіх основних фізичних якостей; – досягнення фізичного вдосконалення, високого рівня здоров'я і працездатності, необхідних для підготовки до суспільно корисної діяльності; – відбір перспективних дітей та молоді для подальших занять дзюдо. 

Навчальна програма передбачає 3 роки навчання: 1-й рік – початковий рівень – 144 год. на рік, 4 год. на тиждень; 2-й рік – основний рівень – 216 год. на рік, 6 год. на тиждень; 3-й рік – основний рівень – 216 год. на рік, 6 год. на тиждень; 4– й рік – вищий рівень – 216 год. на рік, 6 годин на тиждень.

Початковий рівень, перший рік навчання

НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН

№    з/п Тема розділів програми                              Кількість годин         теоретичних                   практичних

1.        Вступ                                                                    2                                  2

 2. Гігієнічні вимоги та навики                                        2                                  2

 3. Основи техніки та тактики боротьби                        60                                4                                          56

4 Правила змагань                                                         4                                   4 

5 Техніко-тактична підготовка                                       62                                                                             62

6. Змагальна підготовка                                                12                                  2                                          10

7. Підсумок                                                                     2                                    2

Разом                                                                             144                                14                                        130


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора