БОКС
Навчальна програма з позашкільної освіти
за фізкультурно - спортивним напрямом
«Бокс»
1 рік навчання
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Демократизація освіти, надання їй національної спрямованості вимагають пошуку нових шляхів удосконалення фізичного та патріотичного виховання підростаючого покоління. Розв’язанню цієї проблеми сприяють заняття боксом. Метою занять є спрямованість на формування в учнів соціальної компетентності, здатності до співробітництва, розв’язання життєвих проблем, взаєморозуміння, соціальної активності, формування фізичної культури особистості, основ здорового способу життя. Це сприяє всебічному розвитку дітей та молоді, фізичного та духовного потенціалу, вихованню патріота, відповідального громадянина своєї країни.
Навчальна програма реалізується в гуртку спортивного напряму та розрахована на вихованців віком від 10 до 21 року.
Навчальна програма гуртка «Бокс» укладена на основі програми МОН «Навчальна програма з сучасних видів єдиноборств з елементами англійської мови для позашкільних і загальноосвітніх навчальних закладів». Схвалена Комісією з проблем виховання учнівської та студентської молоді Науково-методичної ради з питань освіти МОН України (протокол № 4 від 06.10.2010).
Мета програми – формування фізичного, психічного, духовного та соціального здоров’я учнів, фізичної культури особистості, розвиток сили, швидкісно-силових якостей, загальної фізичної витривалості та рухових здібностей, підвищення рівня фізичної підготовленості.
Основні завдання:
- надати спеціальні знання з питань боксу, долікарської медичної
допомоги;
- формувати почуття патріотизму, любові до рідного міста та краю;
- створити умови для самореалізації, соціальної адаптації,
оздоровлення дітей та молоді;
- пропагувати здоровий спосіб життя, змістовний та активний
відпочинок.
Навчальна програма основного рівня передбачає 1 рік навчання (288 год на рік, 9 год на тиждень).
Програма передбачає формування початкових навичок контролю основних стійок та пересуванню в них; розуміння дистанцій ведення бою та специфіки роботи на ближній, середній та дальній дистанціях; планування та організація самопідготовки, ранкової зарядки, розминки, загартування, набивки ударних частин тіла; уміння виконувати основні удари руками, ногами, комбінаційні зв’язки, захищатись від атакуючих дій за рахунок пересування, рук, ніг, тулуба, зустрічних технічних дій та дій у відповідь, комбінаційних технічних дій.
Навчання в гуртку не потребує спеціальної підготовки та знань. Навчальний матеріал програми адаптований до занять з вихованцями різного рівня підготовленості. У гурток зараховуються діти, які не мають медичних протипоказань, виявляють інтерес до занять боксом. Оволодіння технікою боксу, розвиток спеціальних рухових якостей, формування тактичних здібностей, вольова підготовка повинні здійснюватися в процесі навчання в тісному взаємозв’язку.
Загальними принципами організації навчально-виховного процесу є: науковість, синтез інтелектуальної та практичної діяльності, індивідуальний підхід, послідовність та поступовість викладення матеріалу.
Основний рівень, перший рік навчання
НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
|
|
Кількість годин |
|
|
|
Розділ, тема |
теоретичних |
практичних |
усього |
|
Вступ |
2 |
- |
2 |
|
Розділ 1. Зародження боксу |
10 |
2 |
12 |
|
1.1. Історія та розвиток боксу |
2 |
- |
2 |
|
1.2. Основи техніки безпеки на заняттях з боксу |
2 |
1 |
3 |
|
1.3. Психологічна підготовка спортсмена |
2 |
- |
2 |
|
1.4. Методика викладання боксу |
2 |
- |
2 |
|
1.5. Етика в боксі |
1 |
- |
1 |
|
1.6. Травми під час тренування та надання першої медичної допомоги |
1 |
1 |
2 |
|
Розділ 2. Базова підготовка |
11 |
297 |
308 |
|
2.1. Загальна фізична підготовка |
3 |
78 |
81 |
|
2.2. Спеціальна фізична підготовка |
3 |
195 |
198 |
|
2.3. Послідовність навчання в боксі |
1 |
6 |
5 |
|
2.4. Послідовність навчання окремому прийому боксу |
1 |
6 |
7 |
|
2.5. Етапи і способи навчання окремому прийому боксу |
1 |
6 |
7 |
|
2.6. Вивчання техніки і тактики боксу |
2 |
8 |
10 |
|
Підсумок |
2 |
- |
2 |
|
Разом |
25 |
299 |
324 |
<
