ДЗЮДО
Навчальна програма з позашкільної освіти спортивного напряму «Боротьба дзюдо» початкового, основного та вищого навчальних рівнів для вихованців молодшого, середнього та старшого шкільного віку (І- ІV років навчання)
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Боротьба – один з найдревніших видів спорту. Це прекрасний, мужній вид спорту, який загартовує характер, робить людину сильнішою, спритнішою, сміливішою. Суть дзюдо в досягненні мистецтва нападати та оборонятися, закаляти тіло й виховувати волю. Гурток «Боротьба дзюдо» – один з гуртків, в якому учні зроблять перший крок до духовної етики спортсмена. На гурток залучаються діти різного віку, які виявляють бажання захищати себе без зброї. Навчальна програма реалізується у гуртку спортивного напряму та спрямована на вихованців віком від 6 до 16 років. Основна мета залучення дітей до опанування навичок спорту з урахуванням ступеня їхнього фізичного розвитку та рівня фізичної підготовленості, передбачає розвиток почуття прекрасного, сприяння гармонійного розвитку особистості. Основними завданнями спортивно-оздоровчого етапу гуртка «Боротьба дзюдо» є: – формування стійкого інтересу до занять спортом взагалі; – зміцнення здоров'я і гармонійний розвиток всіх органів і систем організму дітей; – оволодіння основами техніки виконання великого комплексу фізичних вправ і освоєння техніки боротьби дзюдо; – виховання працьовитості; розвиток і вдосконалення всіх основних фізичних якостей; – досягнення фізичного вдосконалення, високого рівня здоров'я і працездатності, необхідних для підготовки до суспільно корисної діяльності; – відбір перспективних дітей та молоді для подальших занять дзюдо.
Навчальна програма передбачає 3 роки навчання: 1-й рік – початковий рівень – 144 год. на рік, 4 год. на тиждень; 2-й рік – основний рівень – 216 год. на рік, 6 год. на тиждень; 3-й рік – основний рівень – 216 год. на рік, 6 год. на тиждень; 4– й рік – вищий рівень – 216 год. на рік, 6 годин на тиждень.
Початковий рівень, перший рік навчання
НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
№ з/п Тема розділів програми Кількість годин теоретичних практичних
1. Вступ 2 2
2. Гігієнічні вимоги та навики 2 2
3. Основи техніки та тактики боротьби 60 4 56
4 Правила змагань 4 4
5 Техніко-тактична підготовка 62 62
6. Змагальна підготовка 12 2 10
7. Підсумок 2 2
Разом 144 14 130
